Yoda, Mestre Jedi e fantoche de mão, disse uma vez: “Faça ou não – não há como tentar”. Quer você seja um fã de Star Wars ou não (embora eu não tenha certeza de como você pode se chamar de americano e NÃO ser um fã de Star Wars), há um profundo grau de sabedoria transmitido na citação concisa acima.
Deixe-me definir o cenário se você precisar relembrar a citação, que ocorreu em The Empire Strikes Back. Luke Skywalker está preso no planeta pantanoso de Dagobah, lar de Yoda. O Mestre Jedi quer que Luke levite uma nave submersa de várias toneladas para fora do pântano onde Luke pousou. O jovem Jedi diz sem muita convicção que vai tentar, o que provoca a crítica citada do duende espacial sobre a resistência mental de Luke.
Trazendo de volta ao nosso mundo real por um minuto, todos nós enfrentamos desafios, obstáculos ou contratempos que às vezes parecem intransponíveis. Embora existam muitos traços que podem ajudar durante essas situações difíceis, o único traço essencial é a resistência mental.
Felizmente, a capacidade de perseverar e perseverar em circunstâncias opressivas é uma habilidade crítica que qualquer pessoa pode começar a desenvolver hoje, usando três dicas de bom senso.
1. Decida o que você NÃO pensa
Há um antigo provérbio (não de Yoda) que afirma: “Como você pensa, você é.” Muitos gurus de autoajuda transformam isso no poder do pensamento positivo e do otimismo proativo. Tudo isso é bom, mas é igualmente importante – e geralmente mais fácil – identificar padrões de pensamento negativos que você teve no passado e, em seguida, optar por não se envolver com eles novamente.
Por exemplo, se você está propenso a pensar que o pior resultado ocorrerá, opte por uma abordagem de esperar para ver. Se você acha que é o único que pode salvar um projeto e esse pensamento lhe causa estresse excessivo, decida delegar a outros. Se você acha que um membro da equipe está tentando sabotar você, converse para limpar o ar.
Você dita sua vida de pensamentos, portanto, esteja atento para evitar pensamentos negativos que prejudicam sua resistência mental.
2. Construir impulso mental
A resistência mental pode diminuir quando você está preso em uma rotina. A melhor maneira de quebrar essa imobilidade inercial é conseguir uma pequena vitória para si mesmo e depois construir sobre ela. Pode ser qualquer coisa. Comprometa-se a ligar para um novo cliente, pagar uma conta, encontrar um colega para almoçar, limpar sua caixa de entrada de e-mail – apenas faça algo.
Anote o que você decide fazer e, em seguida, marque-o quando estiver concluído e repita o processo para ganhar impulso.
Essa é uma maneira factível de construir uma série de sucessos concretos que podem ajudá-lo a superar a adversidade quando tudo parece estar desmoronando. Transformar intencionalmente o sucesso em um hábito pode capacitá-lo a se concentrar além da situação atual, aumentar a confiança em sua capacidade e desenvolver resistência mental. Nunca subestime o poder do momentum mental!
3. Canalize seu modelo de comportamento
Por último, escolha alguém que você acredita que incorpora resistência mental – pode ser um parente ou vizinho inspirador que sobreviveu ao câncer, a ressurgente estrela do tênis Serena Williams, o independente CEO da Tesla Elon Musk ou o ex-prisioneiro de guerra que se tornou senador John McCain.
Em seguida, aprenda sobre o seu respectivo modelo de papel para compreender o pensamento, as crenças de ancoragem, as motivações e as percepções que os tornam quem são. Esforce-se para obter o máximo de insights sobre a psique deles e, a seguir, imite-os em sua própria vida sempre que puder.
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Entender como os outros navegaram com sucesso pela adversidade pode equipá-lo com habilidades semelhantes – e isso não é assunto para os Bantha (isso é uma piada de Star Wars, para os não iniciados). Sempre perguntamos aos nossos filhos o que eles querem ser quando crescerem, e muitos deles vão se tornar o que sonharam. Por que os adultos não podem fazer a mesma coisa e aspirar a alguém com resistência mental demonstrável?
Embora você provavelmente nunca precise da resistência mental necessária para destruir uma estação espacial do tamanho de um planeta, essas três etapas acionáveis podem ajudá-lo a superar os desafios diários que está enfrentando neste planeta. E isso não é um truque mental Jedi.
Traduzido e adaptado por equipe Autônomo Brasil
Fonte: Entrepreneur