Saúde e Estética

Água Detox | Tudo sobre a receita redutora de gordura, com gengibre e limão

Você conhece a água detox?

Se você ainda não conhece, pode concordar que todo mundo que faz questão de perder peso e levar uma vida mais saudável, sabe bem o quanto é importante beber água todos os dias, pelo menos, dois litros.

Esse líquido precioso tem o poder de reduzir o apetite, já que mantém o estômago cheio e melhora o trânsito intestinal.

Além disso, a água também ajuda a eliminar as toxinas do organismo e a manter o metabolismo funcionando no ritmo.

Mas você sabia que tem como deixar a sua água ainda mais turbinada? É a tal da água detox para perder barriga, que está na moda e que realmente melhora os resultados dessa bebida.

Para preparar, basta acrescentar os ingredientes certos à água que você bebe todos os dias, que vão ajudar a eliminar a tão incômoda barriguinha!

E neste nosso artigo exclusivo sobre a dieta da água detox, abordaremos os seguintes tópicos:

  • Quais são os ingredientes básicos desta dieta
  • Benefícios e receita da água detox com gengibre
  • Benefícios e receitas da água detox com limão e também laranja
  • Visão geral sobre essa dieta redutora de gordura

Principais ingredientes da água detox

agua detox redutora de gordura

Entre os ingredientes que você pode usar para preparar a sua água detox, os mais comuns são o limão, gengibre, pepino e folhas de menta.

O limão ajuda a melhorar a queima de gorduras, a desintoxicar o organismo e ainda aumenta a energia.

O gengibre é um excelente ingrediente termogênico, isso significa que eleva a temperatura do corpo fazendo com que mais calorias sejam queimadas, além de manter o metabolismo acelerado.

O pepino, por outro lado, é um alimento bastante saudável e composto por mais de 90% de água. Já a menta acelera a digestão e tem a capacidade de quebrar as gorduras, facilitando a sua eliminação.

Todos esses ingredientes podem ser usados separadamente ou de maneira combinada.

Outra ideia é usar um em um dia e outro no outro dia, para que você não enjoe de beber a água sempre com o mesmo sabor.

O preparo da água detox é muito simples: basta colocar duas rodelas fininhas de limão na garrafa de 500 ml de água, ou dois pedaços de gengibre, de pepino ou algumas folhinhas de menta.

Quando acabar de tomar a água, coloque ingredientes novos, porque as propriedades vão se desgastando enquanto você toma.

Benefícios para secar a barriga

A vantagem é que além de ajudar a eliminar a barriga, eles deixam a água ainda mais refrescante, especialmente o limão e a menta.

Para quem tem dificuldades em beber água ao longo do dia, acrescentar essa dose de sabor pode ajudar bastante.

Se você deseja fazer uma água detox um pouco mais elaborada para perder barriga, leia com atenção a seguinte receita:

Receita simples da água detox

Em um recipiente:

  • Coloque 3 litros de água filtrada; acrescente um limão cortado em rodelas, lavado e com casca (não é espremer, e sim colocar a fruta diretamente na água);
  • Adicione um pepino descascado e cortado também em rodelas; rale uma colher de gengibre fresca e coloque junto;
  • Para finalizar, lave 12 folhas de menta e coloque na água.

Feito isso, misture bem todos os ingredientes, cubra o jarro e deixe ficar na geladeira durante a noite. No dia seguinte, beba os 3 litros de água ao longo de todo o dia!

Se sobrar alguma coisa da receita, não pode ser aproveitado no dia seguinte. Quando chegar a noite, você deverá fazer uma nova mistura fresca.

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Sobre a água detox com gengibre

dieta detox com gengibre

Muita gente não dá nada por ele e mal sabe a quantidade de benefícios que é capaz de proporcionar para a saúde: estamos falando do gengibre!

Assim que você conhecer um pouco mais sobre essa raiz e aprender a usá-la para preparar uma água detox, tenha certeza de que nunca mais vai deixar faltar em casa!

O gengibre é um excelente termogênico que ajuda a manter o metabolismo acelerado e aumenta a queima de gorduras. É por isso que o seu poder emagrecedor é tão grande.

No entanto, suas propriedades vão muito além disso: ajuda o sistema digestivo, aliviando azia e indigestão;

  • é rico em antioxidantes que previnem o envelhecimento precoce das células do organismo;
  • pode retardar o crescimento das células de câncer no cólon e auxilia no tratamento de cólicas menstruais.

Além de tudo isso, ele é capaz de aliviar as dores provocadas pela enxaqueca; funciona como um tratamento natural contra gripes e resfriados; reduz as náuseas e dores no geral, sendo considerado um analgésico natural. Incluir o gengibre na sua vida vai ajudar você a enxugar a silhueta e melhorar muito a sua saúde?

Mas como preparar uma água detox feita com gengibre?

Bom, existem 3 grandes formas diferentes e você pode escolher a que melhor combine com a sua rotina.

  • Opção 1: corte 05 rodelas de gengibre, com casca, acrescentem em água quente e beba depois de fazer uma infusão por 5 minutos;
  • Opção 2: rale o gengibre com a colher, coloque na água quente, deixe por 5 minutos e depois beba;
  • Opção 3: corte 5 rodelas de gengibre sem casca, coloque em uma garrafa de água com temperatura natural (500 ml), deixe descansar durante a noite (pode colocar na geladeira se desejar) e beba no dia seguinte, durante o dia.

Nesse caso, você pode até colocar algumas rodelas de limão junto, que ajuda a desintoxicar o organismo e acrescenta um sabor a mais!

Sugestão de uso e recomendações

O melhor horário para tomar a sua água detox com gengibre é durante a manhã, porque os nutrientes são melhor absorvidos e o efeito termogênico é potencializado.

Mas você pode preparar mais de uma garrafa e ir bebendo ao longo do dia todo, com a certeza de que isso não irá lhe prejudicar em nada.

Beber essa água detox vai eliminar as toxinas do corpo (que retardam o metabolismo e dificultam a queima de gordura); eliminar o excesso de líquido e acelerar a queima de gordura, ou seja, vai ajudar você a emagrecer de três maneiras diferentes.

É claro que de nada adianta beber água detox com gengibre todos os dias, mas ter uma alimentação desregrada, cheia de gordura, açúcar refinado e sal e não sair do sedentarismo.

Lembre-se de que essa misturinha é uma grande aliada, mas que você precisa ter determinação para perder peso: aposte em uma reeducação alimentar, reduzindo o consumo daquilo que faz mal e ingerindo mais alimentos naturais.

Praticar atividades físicas também é muito importante e deve ser um hábito regular, realizado de 3 a 5 vezes por semana!

Sobre a dieta da água detox com limão

receita da dieta água detox com limão

Ao contrário do que todo mundo pensa, uma dieta baseada no Detox não tem necessidade de ser radical.

O objetivo dela é fazer com que o seu organismo fique limpo de impurezas, por isso ela é elaborada com base em alimentos funcionais, que são aquela categoria de alimento que, além de lhe proporcionar nutrição, também defendem a ação do tempo (em questões de envelhecimento) e lhe deixa mais resistentes a doenças.

E por serem assim, são capazes de eliminar com facilidade as toxinas corporais, fazendo com que você fique menos resistente a perca natural do peso, ganhando mais pique!

Segundo alguns nutricionistas, o nosso corpo foi programado para eliminar as toxinas sozinho, sem a ajuda de nada ou ninguém.

Já outros, não discordam desse fator, mas também acreditam que uma ajudinha não faz mal a ninguém, tendo em vista que a Dieta Detox acaba facilitando esse processo, ainda mais se você é daquelas pessoas que consomem muita fritura, alimentos que são ricos em gordura trans, super industrializados ou que sejam cultivados com agrotóxico.

Quando o corpo não consegue expelir essas toxinas naturalmente, o resultado não poderia ser pior: cansaço, baixa resistência, peso extra e pele opaca. Fazer uma dieta Detox poderá te ajudar de várias maneiras!

Como emagrecer com a dieta água detox com limão

O processo nesse caso é facilitar a perca de peso do organismo da forma mais rápida e fácil. Segundo nutricionistas, quando você faz uma dieta Detox, o objetivo é aliviar a digestão e todo o processo que a envolve, por isso algumas refeições serão realizadas sem carne (branca ou vermelha, já que pesam na digestão).

Assim sendo, você conseguirá secar até 03 kg em 15 dias! E caso você desejar perder mais alguma coisa: pode continuar a dieta! Você poderá utilizar esse cardápio por até 01 mês.

O grande truque para que dê certo a sua dieta é o consumo da água com limão. Isso porque o limão possui alto índice termogênico e diurético, eliminando as toxinas presentes, diminuindo a fome e o acúmulo de gordura corporal; sem contar que ele é uma fruta rica em vitamina C, vitamina do complexo B, vitamina PP e Caroteno.

Para quem desejar potencializar o efeito desintoxicante, a dica é que além de colocar o limão na água, coloque também o gengibre. Você encontra facilmente nos supermercados.

Para quem quiser ir além da água com limão, poderá fazer um suco utilizando o melhor da fruta. Olha a receita:

  • ½ limão,
  • 1 colher (sopa) de gengibre ralado ou em pedaços
  • 300 ml de água
  • Gelo a gosto
  • Folhas de hortelã

Como de preparo: num liquidificador, misture todos os ingredientes, exceto o limão e a água. Depois de batido, acrescente o suco do limão + água e bata novamente. Tome logo em seguida.

Suco de limão com Laranja

  • 01 colher de sopa de linhaça triturada
  • 04 cenouras sem casca
  • Suco de dois limões espremidos
  • Suco de três laranjas médias

Modo de preparo: Bata a canoura no liquidificador, depois disso, acrescente o suco do limão, a agua e o suco das laranjas e bata novamente. Em seguida é só beber.

Sobre a água Detox redutora de gordura

redução de gordura com a água detox

Quem não sonha com um método de emagrecimento que é ao mesmo tempo saudável, eficaz e saboroso? Talvez essa fórmula seja o que falta para você perder todos os quilos que deseja.

Pois saiba que isso não é um sonho impossível. Com a água detox redutora de gordura você conseguirá emagrecer tomando uma espécie de suco, não é excelente?

Esse método, que é o preferido de muitas famosas, funciona porque ele faz uma verdadeira limpeza no organismo, possibilitando que o metabolismo trabalhe melhor e mais rápido.

O corpo desincha e a perda de peso se dá rapidamente. Além disso, a água detox redutora de gordura aumenta a produção de colágeno, fazendo com que melhore a qualidade das unhas, cabelos e pele.

É ideal para beber depois de uma sessão de exercícios, pois o suco funciona como um isotônico natural. Além de hidratar o corpo, a água detox repõe o sódio e o potássio, fazendo com que o organismo se recupere rapidamente mesmo depois de longas sessões de exercício físico.

Benefícios da água detox redutora de gordura

No dia a dia, é impossível para o nosso corpo não absorver diversas toxinas presentes do meio ambiente e nas substâncias que ingerimos.

Elas estão no ar, na comida que compramos no mercado (muito por causa de aditivos e agrotóxicos) e até em medicamentos que precisamos tomar. Isso faz com que o corpo inche e apresente uma forma desconfortável.

O emagrecimento então se torna mais difícil mesmo com uma alimentação equilibrada.

É necessária então uma desintoxicação para fazer com que o fígado filtre todas as substâncias indesejáveis e elimine-as através da urina e de outros fluídos corporais.

Com a água detox o processo fica bem mais simples, pois suas propriedades são absorvidas pelo estômago fazendo com que o resultado seja imediato.

Especialistas afirmam que o método é tão eficiente que pode fazer o corpo perder até 8 quilos em um mês.

Para isso é importante que se mantenha uma alimentação balanceada, com muitas frutas e verduras, e se pratique exercícios regularmente.

Nutricionistas recomendam potencializar os efeitos da bebida com o consumo de nozes, linhaça, aveia e outros cereais. Veja abaixo como você pode preparar a água detox para enxugar a barriga com muita saúde.

Receita da água detox redutora de gordura tradicional

A maior vantagem dessa receita é a facilidade no seu preparo. Cada copo possui apenas 50 calorias, e você pode obter um excelente resultado se tomar três copos por dia. Veja os ingredientes:

  • 1 copo de 200 ml de água de coco
  • 5 uvas verdes sem sementes
  • Cubos de gelo à gosto

Modo de preparo

Adicione todos os ingredientes no liquidificador e bata-os. Depois que obter um líquido denso, revire o recipiente em uma jarra utilizando uma peneira para coá-lo. Então é só se servir e tomar. Essa receita rende um copo de 240 ml.

Não hesite em experimentar outras versões adicionando elementos que não alterem significativamente a receita. Por exemplo, há uma versão em que são adicionadas as uvas congeladas, o que permite dispensar os gelos.

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Desejamos a você saúde e bem-estar!