Saúde e Bem Estar

Para que serve a coenzima Q10? Benefícios, como tomar e efeitos colaterais

A coenzima Q10, também conhecida como CoQ10, é um composto que ajuda a gerar energia para nossas células.

O corpo produz essa substância naturalmente, mas sua produção tende a diminuir com a idade.

Felizmente, você também pode obtê-la através de suplementos ou alimentos.

Então uma coisa é certa: muitas pesquisas revelaram a ampla gama de benefícios para a saúde da CoQ10.

 

Para que serve a coenzima Q10?

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Quer saber quais são principais benefícios da coenzima q10? Dicas de como tomar, como comprar e a dose usual? Continue em nosso artigo completo!

CoQ10 é uma substância fabricada pelo corpo e armazenado nas mitocôndrias das células.

Elas são responsáveis ​​pela produção de energia.

E o composto protege as células de danos oxidativos e bactérias ou vírus causadores de doenças.

A produção de CoQ10 diminui à medida que envelhecemos.

Assim, as pessoas mais velhas tem mais deficiência desse composto.

 

Outras causas de falta dessa substância inclui:

  • Deficiências nutricionais, como a deficiência de vitamina B6.
  • Defeitos genéticos na síntese ou utilização da coenzima Q10.
  • Aumento das exigências dos tecidos em consequência da doença.
  • Doenças mitocondriais.
  • Esforço oxidativo devido ao envelhecimento.

Quantidades excessivas de radicais livres levam ao dano oxidativo, o que pode interferir no funcionamento normal das células.

Isso é conhecido por causar muitas más condições de saúde.

E é para evitar essa situação que o composto atua.

Ele está presente em cada célula do seu corpo. No entanto, as maiores concentrações são encontradas nos órgãos com maiores demandas de energia.

Como o coração, os rins, os pulmões e o fígado.

 

Principais benefícios

A coenzima ajuda na insuficiência cardíaca, bem como câncer de distrofia muscular.

Também a aumentar a energia de a acelerar a recuperação do exercício.

O CoQ10 beneficia o coração, porque ele torna as células musculares do coração mais eficientes na produção e uso de energia.

Também funciona como um antioxidante, porque evita o enfraquecimento muscular.

Na verdade, baixos níveis dessa substância mostram correlação com a insuficiência cardíaca congestiva.

Por isso, é imprescindível que este composto esteja presente no nosso corpo.

Embora seja necessária mais pesquisa, há evidências de que esses suplementos podem ajudar a tratar a pressão arterial elevada.

No entanto, pode demorar até 12 semanas para que uma alteração seja observada na pressão sanguínea.

Com todos esses benefícios, você pode estar se perguntando onde você pode obter CoQ10 em sua dieta.

A dose diária recomendada para suplementação é de 30 a 200 mg. isso para um adulto de 19 anos ou mais.

Você deve, então, consultar seu médico antes de decidir qual é a dose certa para.

A quantidade indicada para você pode ser diferente da diária recomendada. Por isso é necessária a ajuda médica.

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Consequências do baixo nível da coenzima Q10

Muitas pessoas sofrem com uma sensação crônica de que estão funcionando com a bateria meio vazia.

Pode ser difícil determinar qual é a causa desse sentimento.

No entanto, as deficiências de CoQ10 são conhecidas por causar fadiga crônica.

Isso ocorre porque seus baixos níveis inibem a capacidade do nosso organismo de fazer o ATP.

O que alimenta todas as nossas ações.

Os níveis dessa substância diminuem naturalmente à medida que envelhecemos, o que leva a deficiências.

Enquanto alguns aceitam esse sentimento de exaustão como um aspecto do envelhecimento, é errado.

 

Vídeo | Coenzina Q10 e Ácido Alfa Lipóico – Dr Lair Ribeiro

https://youtu.be/q4KDB0_zNmM

 

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