Como passar os primeiros 30 minutos do dia para maximizar a produtividade

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Como empresários, muitas vezes trabalhamos até tarde da noite, apenas para rolar para fora da cama na manhã seguinte, retomando de onde paramos. Um dia sangra no outro, fazendo parecer que estamos sempre fazendo, fazendo, fazendo e procurando maneiras novas e inovadoras de fazer mais.

A verdade é que o seu desejo de fazer mais e mais o levará não a uma maior produtividade, mas ao esgotamento, se você não reservar um tempo todos os dias para se checar e definir sua intenção de como deseja o dia para prosseguir.

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Abraham Lincoln disse: “Se eu tivesse seis horas para cortar uma árvore, passaria as primeiras quatro afiando o machado“. Não há evidências que sugiram que Lincoln realmente disse isso, mas o ponto não foi esquecido por nós. A maneira como nos preparamos para realizar a tarefa que temos diante de nós determina nosso sucesso.

O modo como você passa sua manhã faz ou estraga seu dia. Você o gasta correndo para sair de casa, esperando na fila de entrega da escola ou acelerando no drive-thru por algo que satisfaça sua fome, ou você o gasta em silenciosa contemplação de como trazer o seu melhor para frente ?

A maneira como você passa suas manhãs define você para o dia, e como você passa seus dias é como você, em última análise, passa sua vida. Para ter uma vida excelente, vamos começar aproveitando ao máximo suas manhãs.

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escrevi antes sobre a importância de estabelecer uma rotina matinal de 90 minutos. Para aqueles de vocês que são resistentes a reservar 90 minutos inteiros, aqui está um atalho de 30 minutos que sugiro para otimizar sua produtividade diária.

1. Pratique a gratidão

Assim que você acordar de manhã e antes de sair da cama, diga três coisas pelas quais você é grato. Concentrando-se no que é grato, em vez de no que não está funcionando, você se preparará para receber mais do que é grato e menos do que não quer.

2. Medite

Eu faço a Meditação Transcendental por 20 minutos todas as manhãs. Independentemente de sua prática de meditação, encontre um lugar em sua casa onde não seja perturbado, sente-se em uma cadeira confortável e medite por 20 minutos. Isso irá limpar sua cabeça, torná-lo mais presente e focado e pronto para enfrentar o seu dia.

How to Spend the First 30 Minutes of Your Day to Maximize Productivity
Foto: (Reprodução/Internet)

3. Leia seus objetivos em voz alta

Quando defino metas de seis meses, escrevo uma carta para o meu futuro eu com muitos detalhes sobre como é a sensação de já ter alcançado cada uma dessas metas. Leio esta carta para mim todas as manhãs, recriando a sensação de já ter alcançado o que me proponho fazer.

4. Defina sua intenção

Depois de praticar a gratidão, meditar e imaginar o cumprimento de minhas metas de seis meses, defini minha intenção para o dia. O que pretendo criar hoje? Estou procurando inscrever alguém em meu programa, fazer uma conexão com um influenciador da indústria ou trabalhar na criação de produtos?

Ou hoje é o dia que passo focando na minha família e em outros entes queridos? Antes de começar o dia, é essencial que você defina uma intenção e a expresse para aqueles que podem responsabilizá-lo.

Sua intenção é muito mais do que sua lista de tarefas. Existem muitos itens em nossas listas de tarefas que nunca concluímos. Sua intenção é diferente. Se sua intenção hoje é se conectar com um influenciador do setor, por exemplo, você se virará do avesso para fazer isso. Isso mostra o quão poderosa é uma intenção.

Então é isso. Trinta minutos para preparar a bomba para o seu dia mais eficaz. Também recomendo que você tome um café da manhã saudável, que consiste em alimentos que lhe dêem energia em vez de esgotá-la, e faça alguns exercícios físicos para fazer seu corpo se mexer e acelerar o coração.

Ver também: Um desafio para os líderes empresariais de amanhã

O que não fazer

Tão importante quanto o que você deve fazer nos primeiros 30 minutos é o que você não deve fazer. Nunca verifique mensagens de voz, textos ou e-mail antes de sua rotina matinal ou você ficará atolado nas prioridades de outras pessoas.

Em vez disso, reserve os primeiros 30 minutos do dia para verificar você mesmo, acalmar sua mente, antecipar suas metas de longo e curto prazo e definir sua intenção. Então, e somente então, você estará pronto para conhecer o mundo de novo, servir aos outros e trazer o seu melhor para o seu dia de trabalho e sua vida.

Traduzido e adaptado por equipe Autônomo Brasil

Fonte: Entrepreneur 

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