Como reiniciar um dia de trabalho ruim

ANÚNCIO

A maioria das pessoas não acorda pronta para começar o dia como a Branca de Neve cantando para seus úteis passarinhos. Na maioria dos dias você é pego na agitação e tem que seguir em frente, e então, há os dias ruins em que você simplesmente não está sentindo isso.

O alarme dispara tarde. Sua testa está latejando e seu corpo parece que um semi-caminhão bateu nele. Seu computador trava e destrói sua tarefa horas antes do prazo. Seu supervisor levou o microgerenciamento para o próximo nível. Você tem que trabalhar durante o almoço, e ainda nem é tarde.

ANÚNCIO

Todo mundo tem um daqueles dias. Você pode sentir que é sua culpa, mas não é. Na maioria das vezes, essas situações estressantes estão fora do seu controle, mas você pode monitorar, aceitar e redefinir suas reações. Para começar, experimente estas cinco dicas sobre como lidar com um dia de trabalho ruim:

1. Elimine o estresse relacionado ao trabalho

Quer saber qual é o estressor número um para os americanos? Estresse no trabalho. Hoje, 65% dos americanos sofrem de estresse relacionado ao trabalho, enquanto um terço das pessoas sofre de estresse crônico relacionado ao trabalho.

Corte o estresse. O que é importante? O que não é importante? Comece com as tarefas mais simples para recuperar a sua confiança e aumentar a produtividade. Crie novos prazos que sejam realistas para você cumprir. E se você está exagerando, considere falar com a gerência sobre como reduzir sua carga de trabalho.

ANÚNCIO

2. Comunique-se com seu chefe

Seu chefe pode carregar a maior pressão de todas e deixar que o estresse goteje pelo cano de trabalho até os funcionários. O dia ruim do seu chefe pode ser todos os dias, ou seus estilos de comunicação entram em conflito em detrimento de seu relacionamento de trabalho. Para melhorar seu relacionamento com seu supervisor, tente se comunicar por meio do estilo de comunicação dele – existem quatro tipos:

  • Analítico: este estilo de comunicação prefere números reais e dados concretos. Você deve evitar linguagem vaga e ser específico ao falar com essa pessoa.
  • Intuitivo: este estilo de comunicação se concentra no quadro geral e tende a evitar se prender aos detalhes. Eles já sabem a resposta e querem ouvi-la. Vá direto ao assunto. Dê uma visão geral mais generalizada da situação e termine com uma conclusão sólida.
  • Funcional: este estilo de comunicação gosta de detalhes, cronogramas, contornos, processos e planos bem estruturados. Eles não querem perder nenhuma etapa, então certifique-se de ser claro e conciso.
  • Pessoal: este estilo de comunicação valoriza a conexão e as linguagens emocionais em vez da comunicação “fria” que se concentra em dados. Eles gostam de ir fundo e encontrar a causa e provavelmente gostam de conhecer seus colegas em um nível mais profundo.
  • Treine-se para falar no estilo de comunicação de seu chefe. Não mude sua personalidade e estilo inteiramente porque seu estilo lhe dá pontos fortes únicos, mas falar em outro estilo de comunicação é como aperfeiçoar um segundo idioma e é útil.

    How to Reset a Bad Work Day
    Foto: (Reprodução/Internet)

Em dias terríveis, é melhor sair do caminho de seu chefe, não importa quem esteja tendo o pior dia. Seja cordial, pontual e mantenha a comunicação verbal breve e profissional. O email pode ser melhor se você tiver que atualizá-los.

3. Evite políticas de colegas de trabalho

O drama do colega de trabalho e a política do escritório também afetam sua produtividade. Quando o drama cobrar seu preço, pode ser hora de entrar em contato com a equipe de recursos humanos da sua empresa sobre suas preocupações e como isso está afetando sua capacidade de fazer seu trabalho.

Caso contrário, faça o seu melhor para ficar fora disso, porque você não está mais no ensino médio, mesmo que seus colegas de trabalho não tenham recebido o memorando. Se eles tentarem arrastar você para o drama deles, não os deixe. Se você se sentir tentado, mantenha estas dicas em mente:

  • Não desabafar enquanto estiver no trabalho.
  • Quando você se sentir frustrado, espere para responder. Não seja passivo-agressivo.
  • Se você acha que eles estarão abertos a isso, tente conversar com seu colega de trabalho sobre como o comportamento negativo deles afeta seu trabalho.
  • Corte a fofoca pela raiz. Diga: “Desculpe, não posso ajudá-lo com isso”. Declare que você está cumprindo um prazo e volte a cumpri-lo.
  • Ficar fora do drama do colega de trabalho também permite que você se concentre em fazer seu trabalho, o que faz você parecer bem.

4. Cuide de seus problemas pessoais

Equilibrar vida profissional e pessoal tem tudo a ver com a capacidade de manter separadas suas vidas profissional e pessoal, certo? Não exatamente. Notícias ruins facilmente perturbam o equilíbrio e é difícil manter o foco quando parece que tudo virou de cabeça para baixo.

Pergunte a si mesmo se pode prosseguir com seus deveres ou se precisa de um dia para reiniciar. Você não precisa contar tudo para o seu chefe ou equipe de recursos humanos, mas pergunte se você pode mudar algumas de suas funções ou tirar meio dia por causa das más notícias que você recebeu.

Veja também: 5 dicas para o jovem CEO

5. Descanse quando estiver doente

Na estação mais fria, a doença atinge e é transmitida como um cachorrinho. Se você não se cuidar ou tirar uma folga, seu tempo de recuperação será maior.

Se tiver que trabalhar, venha com seu kit de saúde e mantenha distância dos colegas de trabalho. Diga a eles que você pode estar com alguma doença. A comunicação por telefone ou e-mail é outra tática útil. Não presuma que seu chefe não vai deixar você tirar metade do dia ou trabalhar em casa. Pergunte.

Quando você estiver se sentindo péssimo, tire um dia de folga. É melhor para sua saúde e para todos os outros.

Lembre-se de que a maioria das circunstâncias que contribuem para dias terríveis está fora do seu controle e todos têm um dia ruim. Deixe-se aceitar. Dê um passo para trás, respire e concentre-se em reiniciar. O próximo momento é novo. Você conseguiu.

Traduzido e adaptado por equipe Autônomo Brasil

Fonte: Entrepreneur 

ANÚNCIO