Saúde e Estética

Maca Peruana | Contra indicações, Efeitos colaterais e Benefícios

A Maca Peruana é um tubérculo encontrado na Cordilheira dos Andes muitas vezes confundido erroneamente com o rabanete.

Para conhecer um pouco mais sobre a Maca Peruana e seus benefícios, fique com a gente neste artigo.

E suas contra indicações? A Maca Peruana comprovadamente não traz problemas referentes à toxicidade, sendo ela inclusive parte da alimentação cotidiana dos peruanos.

Neste sentido, ela é contraindicada unicamente para indivíduos com doenças renais, hepáticas ou com alergias a conservantes, corantes ou demais alimentos.

E onde comprar a Maca Peruana? A Maca Peruana é uma planta que pode ser consumida tanto em pó como em cápsulas.

Em ambos os casos, ela pode ser encontrada para compra em loja especializadas em produtos naturais, em farmácias de manipulação ou em grandes redes de supermercado ou farmacêuticas.

Principais Benefícios e propriedades da Maca Peruana

maca peruana efeitos colaterais

Fortalecimento do sistema cardiovascular

A alta concentração de ômega 3 neste super alimento faz com que ela seja uma aliada tanto no regulamento das taxas de colesterol do sangue como também na prevenção de doenças cardiovasculares.

Previne a osteoporose e a anemia

A planta é rica em inúmeros nutrientes, porém, com destaque para o ferro – responsável por combater a anemia.

Além disso, a maca tem maior presença de cálcio em 100g de farinha do que o próprio leite, sendo fundamental o seu consumo para a prevenção de doenças nos ossos.

Fortalecimento do imunológico

A maca peruana é capaz de diminuir a velocidade com que o nosso corpo absorve a glicose – o que se dá por sua alta concentração de fibras.

Além disso, a planta tem ação cicatrizante e auxilia na melhora do sistema imunológico.

Efeito afrodisíaco

Para os homens, o consumo da planta contribui no sentido de estimular a produção de sêmen.

Já para as mulheres, a Maca Peruana é capaz de combater o estresse e os níveis de ansiedade, aumentando a vontade de se relacionarem sexualmente.

Aliada do emagrecimento

A Maca Peruana auxilia no emagrecimento principalmente por ser rica em fibras – o que eleva a saciedade e, consequentemente, reduz o apetite em cada refeição realizada.

Auxílio na menopausa

A Maca Peruana ainda é capaz de aliviar os principais sintomas que acometem as mulheres durante a entrada na menopausa, como é o caso do estresse e onda de calor, por exemplo.

Sendo assim, para quem preferir deixar os tratamentos químico-hormonais de lado, a Maca Peruana pode se tornar uma aliada no alívio de tais sintomas.

Dosagem recomendada

maca peruana mundo verde

A principal sugestão para incluir a Maca Peruana na sua alimentação consiste em adicionar duas colheres de sopa da farinha da planta em alimentos como: batidas, vitaminas, iogurtes e sucos.

Neste sentido, a dosagem recomendada é de uma a duas colheres de sopa em sua versão desidratada (ou seja, em pó) e de até 500mg por dia no caso do consumo de sua versão em cápsulas.

Efeitos colaterais

O único efeito colateral comprovado que pode ser sentido por indivíduos que estão consumindo a planta é o de desintoxicação, ou seja, o indivíduo pode sentir a limpeza de toxinas e impurezas em seu organismo após o consumo da Maca Peruana.

[Vídeo] Veja Reportagem do Globo Repórter falando dos benefícios e dosagem

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