O produto ômega 3 é bom? Realmente funciona?

Hoje em dia, muito se ouve falar no ômega 3 como um remédio natural, aliado para combater os mais diversos problemas. O produto é uma substância encontrada nos peixes, e é praticamente conhecida pela maioria das pessoas, tanto que até mesmo as farmácias e lojas de produtos naturais estão comercializando o ômega 3 em cápsulas, como um medicamento indicado para todas as pessoas, de todas as idades.

No entanto, diante de tantas informações, fica a dúvida: o ômega 3 é realmente bom? Será que funciona?

Para saber mais sobre o produto, do que se trata e quais são os seus principais benefícios, continue acompanhando esse artigo.

Afinal, o que é o ômega 3? Para que serve?

para que serve omega 3 oleo de peixe

O ômega 3 é uma gordura do tipo poli-insaturada, que promete trazer inúmeros benefícios para o organismo. É uma substância essencial, isso quer dizer que ela não pode ser produzida pelo próprio corpo e, por isso, precisa ser ingerida através de alimentos ricos com essa substância, ou então, através de suplementos especializados.

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O ômega 3 funciona?

Como se trata de uma substância essencial, muito se discute se ela realmente é tão benéfica para o corpo humano. Se você também está na dúvida, a resposta é sim! O ômega 3 traz uma série de benefícios, auxiliando na saúde física, mas principalmente, na saúde mental. Os resultados foram apresentados por estudos e pesquisas científicas extremamente avançadas, que indicaram que o uso do ômega 3 é importante e auxilia para uma vida mais saudável.

 

Quais são os benefícios?

Saber que ele é bom e que funciona, isso você já sabe. No entanto, para que então ele serve? Confira a lista de alguns dos principais benefícios alcançados pelo uso do ômega 3.

  • 1 – Ação anti-inflamatória: por essa característica, o produto pode ser um importante aliado no tratamento de pessoas com reumatismo, artrite e demais problemas que afetam os nervos e os músculos.
  • 2 – Fortalece o sistema imunológico: o produto também atua no fortalecimento do sistema imunológico, fazendo com que o corpo resista mais fortemente diante de doenças, gripes e resfriados, por exemplo.
  • 3 – Saúde da pele: o ômega 3 também é indicado para pessoas que estão no processo de envelhecimento e que estão perdendo a elasticidade e a vitalidade natural da pele, fazendo com que se tenha uma pele com aspecto mais bonito e saudável por mais tempo.
  • 4 – Saúde dos olhos: não apenas para a saúde da pele, mas o produto também é extremamente importante para conservar a saúde dos olhos, protegendo a retina.
  • 5 – Reduz colesterol e controla triglicérides:  é considerada como uma gordura boa, uma vez que ela aumenta o colesterol bom e ajuda a reduzir o colesterol ruim, além de controlar os índices de triglicérides.

 

Alimentos ricos em ômega 3

Para quem não deseja ingerir as cápsulas do produto, a alternativa é ter uma alimentação rica nessa substância.

Os alimentos que contém ômega 3 são os peixes que vivem nas águas profundas e geladas, como o atum, a sardinha, o salmão. Além dos peixes, as algas marinhas e as sementes de chia, linhaça e nozes também apresentam uma taxa satisfatória de ômega 3 em suas composições.

 

Vídeo |  Benefícios e malefícios do ômega 3

https://youtu.be/9MsZhf8O4qw

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