Quer gerar novas ideias? Vista seus sapatos de caminhada.
Um estudo recente publicado no Journal of Experimental Psychology pelos pesquisadores da Universidade de Stanford Marily Oppezzo, uma aluna de doutorado em psicologia educacional, e Daniel Schwartz, um professor da Escola de Pós-Graduação em Educação de Stanford, descobriu que ao caminhar, seja em ambientes fechados ou ao ar livre, pode dê ao cérebro uma dose de inspiração.
A pesquisa valida ações de alguns dos maiores líderes de nossa geração. Steve Jobs era conhecido por fazer “caminhadas pensantes”, o fundador do Facebook, Mark Zuckerberg, regularmente faz negócios enquanto caminha pelo campus do Facebook, e o presidente Obama frequentemente termina seus dias de trabalho caminhando pelos jardins da Casa Branca com seu chefe de gabinete.
Embora muitas pessoas afirmem que pensam melhor ao caminhar, os pesquisadores queriam estudar se era a mudança de ambiente (sair de casa) ou o mero ato de mover o corpo que ajudava a fazer fluir a criatividade.
Para determinar isso, eles projetaram uma série de experimentos. Um fez os participantes caminharem do lado de fora, enquanto outro os fez andar em uma esteira virada para uma parede simples, e outro fez os participantes sentarem em uma mesa.
Os pesquisadores desenvolveram uma série de testes de criatividade. Um envolveu “pensamento divergente”, ou brainstorming, em que os participantes foram solicitados a gerar usos alternativos para um determinado item.
Embora os pesquisadores presumissem que aqueles que caminhavam fora de casa teriam uma pontuação mais alta do que os participantes que andavam em uma esteira dentro de casa, eles descobriram que, em comparação com sentar, qualquer tipo de caminhada aumenta a criatividade em uma média de 60%.
“Em uma esteira virada para uma parede vazia, ainda era tão eficaz quanto andar ao ar livre”, diz Oppezzo, dando crédito ao recente aumento na popularidade das mesas de esteira.
O que também foi surpreendente foi que os participantes mantiveram seu impulso de criatividade por pelo menos oito minutos depois de se sentarem em uma mesa. “Aqueles que se sentaram depois de caminhar foram mais criativos do que se nunca tivessem caminhado”, diz Oppezzo.
Então, o que acontece com nosso cérebro quando andamos? Oppezzo tem uma teoria.
“Temos um filtro em nosso cérebro que nos diz o que é uma boa [ideia] e o que não é, o que é bom em muitas tarefas; você quer poder dizer que não é um pensamento muito relevante no momento. Mas quando estiver fazendo um brainstorming , você não quer ter esse filtro “, diz ela. Caminhar pode ajudar a relaxar o filtro, permitindo um fluxo livre de idéias e imaginação.
Embora caminhar por quatro minutos tenha sido eficaz para aumentar a criatividade durante as tarefas de brainstorming, não mostrou benefícios para o “pensamento convergente”, um tipo de pensamento que requer uma única resposta – apontar uma variável ausente, por exemplo.
Quando os participantes receberam uma lista de três itens (cottage, swiss e cake, por exemplo) e foram solicitados a encontrar a palavra que se aplica a todos esses itens (queijo), aqueles que estavam caminhando não apresentaram melhora do que aqueles que realizaram a tarefa enquanto está sentado. Isso sugere que você não deve passar o dia inteiro caminhando, mas deve se soltar da mesa quando se trata de tarefas de brainstorming.
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Embora nem todo escritório possa levar esteiras para as salas de reunião ou hospedar reuniões de brainstorming ambulantes, Oppezzo espera que o estudo melhore a maneira como as empresas pensam sobre o movimento.
Fornecer um local para os funcionários caminharem, como um caminho bem cuidado fora do escritório ou um corredor para andar, estão entre as maneiras pelas quais as empresas podem melhorar seu ambiente físico para incentivar a caminhada.
Até mesmo atos simples, como incentivar os funcionários a dar um passeio de cinco minutos antes de participar de uma sessão de brainstorming, podem resultar em soluções mais inovadoras e uma reunião mais produtiva.
Traduzido e adaptado por equipe Autônomo Brasil
Fonte: Entrepreneur