Spirulina | Benefícios, para que serve, emagrece mesmo e quantos quilos

A spirulina é nada menos do que uma cianobactéria verde azulada, que possui um formato em espiral, do qual origina seu nome incomum.

Nativa da África e da Europa, seu cultivo ocorre desde milhares de anos atrás tendo como precursores os incas e os índios para aumentar a resistência e melhorar a imunidade.

Entretanto, as pesquisas científicas acerca desta bactéria começaram apenas há 20 anos.

Seu cultivo, da forma como conhecemos hoje, é realizado de forma controlada onde a spirulina é formada dentro de tanques por um período de oito dias, antes de passar por um processo industrial.

Ao final deste processo a spirulina é triturada e transformada em pó e consumida nesta forma, em cápsulas ou em flocos.

Sua propriedade mais conhecida é sua riqueza nutricional.

O laboratório farmacêutico Herbarium produz e comercializa caixas com até 45 cápsulas de spirulina da melhor qualidade e com todas as propriedades que colaboram para a saúde.

Benefícios da Spirulina

A spirulina é um superalimento natural e rico em proteínas (aproximadamente 70%).

Além disto, é composta por nutrientes que trazem grandes benefícios para a saúde como as vitaminas do complexo B, biotina, ácidos pantotênico e fólico, inositol, niacina, cálcio, zinco, potássio, magnésio, vitamina E, manganês, ferro, selênio e fósforo.

Além de eliminar o cansaço físico e mental, o consumo de spirulina combate sintomas de TPM em mulheres, combate radicais livres, desintoxica o organismo, previne doenças, ajuda a reduzir o colesterol ruim (LDL), previne casos de anemia, promove a recuperação muscular, aumenta a imunidade, auxilia na saúde da pele e das unhas e protege o coração.

Perda de peso

Outro benefício do consumo da spirulina, além desses já citados, é o auxílio na perda de peso.

Por ser um alimento rico em fibras e nutrientes que promove uma grande sensação de saciedade, a bactéria ajuda a inibir a fome e colaborar no processo de emagrecimento.

Ingerir spirulina também colabora para o fortalecimento dos músculos e ganhar massa magra, e por sua propriedade antioxidante, o alimento também ajuda a eliminar gordura.

Entretanto, para que exista um resultado significativo é necessário aliar o consumo da bactéria a uma alimentação balanceada e exercícios físicos. Dessa forma, é possível emagrecer 5 kg em um mês.

Quitosana e Spirulina ajudam acelerar o emagrecimento

Uma forma de potencializar o efeito ao emagrecimento é aliando-a a outro superalimento: a quitosana.

A quitosana é uma fibra solúvel que, quando ingerida junto com a água, se transforma em um gel protetor no estômago.

O gel se torna responsável por absorver as gorduras e eliminá-las nas fezes, assim, faz com que menos gordura seja absorvida pelo organismo.

Portanto, ao consumir a spirulina e a quitosana, o emagrecimento é intensificado.

Efeitos colaterais

Apesar de a bactéria trazer inúmeras propriedades que turbinam a saúde, é preciso ficar atento aos efeitos colaterais.

Mesmo que se trate de um produto natural, a spirulina deve ser consumida com orientação médica.

Sua ingestão pode causar dores de cabeça, dores musculares e problemas de concentração.

No caso da persistência de sintomas como este, é necessário suspender a utilização. Importante, não deve ser consumida por crianças, idosos ou por mulheres grávidas e lactantes.