Truques mentais que você pode usar para passar por tempos difíceis

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Se você perdeu seu negócio, acabou de ser despejado ou seu carro quebrou, às vezes parece que o mundo está desabando completamente ao seu redor.

O ex-sargento-mor do Boina Verde (aposentado) Karl Erickson viveu sua cota de tragédias. “Já vi coisas horríveis e profundamente deprimentes”, diz Erickson. Mas, em vez de permitir que isso o desanime, ele usa esses sentimentos para entrar em ação.

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Erickson diz que há uma mentalidade compartilhada por muitos na comunidade das Forças Especiais que os ajuda a lidar com problemas pessoais, grandes e pequenos, e os mantém focados em superar as adversidades. “Supervisiona, nós pedíamos a um cara que recebesse uma carta do‘ Querido John ’e alguém se aproximasse e lhe desse um tapa nas costas e dissesse:‘ Ei, pelo menos ninguém está atirando em você ’”, diz ele.

A ideia é simples: concentre-se no fato de que não importa o quão ruim as coisas estejam, elas sempre podem ser piores. Para esse fim, Erickson pensa sobre as coisas que realmente importam para ele e veio com três perguntas que ele se faz para manter a sanidade quando as coisas começam a ficar loucas:

  • Eu sou saudável?
  • Minha família é saudável?
  • Estou levando um tiro?

Ele nunca respondeu sim a todas as três perguntas ao mesmo tempo, diz ele, e isso o acalma interiormente. “Se eu ficasse preso morrendo de intoxicação alimentar em algum país de merda no exterior, poderia pelo menos dizer que minha esposa e filhos estão em casa a salvo e eu não tive que passar por um tiroteio”, diz ele. “Quase sempre, as coisas. pode ser pior.”

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E se ele se encontrasse em uma situação horrível e improvável em que respondesse sim a todos os três? “Então digo a mim mesmo que não tenho para onde ir além de subir”, diz ele. “As coisas só podem melhorar!” Para tornar as coisas melhores, diz Erickson, você precisa ser ativo – você precisa se forçar a fazer algo acontecer.

Mental Tricks You Can Use to Get Through Tough Times, According to a Green Beret
Foto: (Reprodução/Internet)

Se um caminhão em alta velocidade estivesse vindo em sua direção, o que você faria? Você sairia da porra do caminho, certo? Da mesma forma, se sua vida acabou, mude de direção “, diz ele.” Vá fazer algo divertido. Isso não significa ficar bêbado.

Recorrer à bebida ou às drogas é sempre uma má ideia. Perdi mais amigos para as drogas do que para tiros. Você precisa escapar de verdade, colocar sua mente e corpo para trabalhar fazendo algo que requer sua atenção total. Force sua mente a pensar em outra coisa e saia do caminho daquele maldito caminhão.

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“Se você não consegue escapar da sensação de que atingiu o fundo do poço e não há como subir, visite um hospital VA. Passe 20 minutos conversando com um garoto de 20 anos que teve um IED que arrancou ambas as pernas ”, diz Erickson. “Ele não conseguiu essa grande promoção, sua esposa o deixou, mas ele continua todos os dias.

Acredite em mim, seu fundo do poço não é o fundo do poço. Não importa o quão ruim você pense que é, pelo menos ninguém está atirando em você ”. E se você realmente estiver se sentindo desesperado, procure ajuda profissional.

Traduzido e adaptado por equipe Autônomo Brasil

Fonte: Entrepreneur 

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