Saúde e Estética

A melhor vitamina para queda de cabelo e fortalecimento dos fios

Você está pesquisando por vitamina para fortalecer e evitar a queda de cabelo?

Não há nada mais desesperador do que encontrar muitos fios de cabelo pelo chão ou na escova ao terminar de pentear os cabelos.

A queda de cabelo é, sem dúvidas, uma grande preocupação para quem passa dia a dia pelo problema.

Trata-se de uma sensação natural de perda e de impotência, por não se ter ideia do que fazer para reverter a situação.

Ouvimos muito falar que a queda de cabelo é causada basicamente pela deficiência de determinadas vitaminas em nosso organismo.

Mas será que isso realmente procede? E mais: quais seriam essas vitaminas tão importantes ao nosso organismo e o que devemos tomar para recuperá-las?

Antes de qualquer vitamina…

qual a vitamina que fortalece o cabelo

Primeiramente, devemos tomar consciência de que não se deve tomar remédios (nem mesmo uma simples) sem o consentimento médico.

Mesmo que alguém tenha indicado determinada substancia para você, é importante ir ao médico e discutir com ele sobre o uso do produto.

Vale lembrar ainda que nem sempre a vitamina é responsável pela solução para a queda.

Muitas vezes essa deficiência de algum componente pode vir associada a estresse, má alimentação ou até mesmo problemas de saúde mais graves.

Daí a importância de consultar um médico, que solicitará os exames necessários antes de indicar apenas uma reposição de vitaminas.

Mas existem algumas vitaminas que costumam ser benéficas para os cabelos, tais como:

Vitamina A

Encontrada na batata-doce, cenoura e fígado, é ela que ajuda o organismo a produzir uma espécie de lubrificante para o couro cabeludo.

O excesso desta, porém, pode apresentar efeito reverso, impedindo o crescimento dos fios.

Vitamina B12

Nosso organismo necessita de uma dose diária desta vitamina para manter-se em equilíbrio.

Está presente no leite, peixes, ovos, dentre outros. Normalmente, apresenta uma melhor absorção pelo organismo quando consumida em conjunto com a vitamina C.

Vitamina D

A vitamina D atua diretamente nos folículos pilosos, de onde nascem os fios. Ela pode tanto estimular a formação de novos, quanto o desenvolvimento dos já existentes.

Encontrada em cereais, laranja, atum, dentre outros alimentos a sua deficiência no organismo pode ser notada, quando observa-se unhas quebradiças, queda de cabelo, dentre outros sinais.

Vitamina E

Trata-se de um estimulante da circulação sanguínea no couro cabeludo e atua diretamente na regeneração celular da região, processos indispensáveis para a correta reposição dos fios.

Está presente principalmente em sementes e cereais integrais e deve ser priorizada quando a intenção é encontrar uma vitamina que seja benéfica para a pele e para os cabelos.

Biotina

“Parente” do complexo B de vitaminas, trata-se de um componente que merece destaque por atuar, além do couro cabeludo, também diretamente no fio.

Além de estimular o crescimento mais rápido, ela também previne a quebra dos fios, devido ao ressecamento.

Presente em amêndoas e frutas vermelhas, por exemplo, é importante ingeri-la regularmente para manter os fios longos e saudáveis.

Muitas vezes, é necessário um complexo de vitaminas para ajudar a evitar a queda de cabelo, mas o ideal é manter uma alimentação saudável e equilibrada; e procurar um médico sempre que algo estranho acontecer.

Veja também:

Vídeo | Alimentos que ajudam a prevenir queda de cabelo