De acordo com o dicionário a ansiedade é uma condição definida pela expectativa de que algo aconteça, normalmente algo ruim, gerando em quem sente a sensação de insegurança.
A ansiedade nos negócios pode surgir quando os empresário estão a frente de uma nova oportunidade ou de momentos desafiadores que podem testar seus conhecimentos e capacidades.
Acontece que algumas pessoas acabam perdendo oportunidades ou se precipitando nas ações que acabam não saindo com um bom resultado. Então é preciso entender um pouco mais sobre a ansiedade para não deixar que ela cause um impacto negativo no seu negócio.
Fique por aqui e entenda um pouco mais sobre esse assunto. Veja também algumas dicas que podem ser úteis para evitar que a ansiedade seja um problema.
Os problemas causados pela ansiedade
Normalmente existem alguns ambientes que podem proporcionar algum estresse até chegar a episódios constantes de ansiedade. Pode ser comum que as pessoas se preocupem com as coisas, porém quando isso se torna excessivo é um problema.
Geralmente os ambientes que são propícios para gerar esse cenário são de pressão onde a pessoa tem muitas atividades para fazer. Então ela acaba tendo dificuldade para focar em cada uma delas por querer resolver tudo ao mesmo tempo.
A mente de uma pessoa que está constantemente ansiosa acaba criando algumas possibilidades desconfortáveis e que nem existem. Por tanto acaba sendo comum que essas pessoas queiram antecipar problemas para que algo maior não aconteça.
O impacto negativo da ansiedade no negócio
Mas afinal, quais impactos negativos a ansiedade pode trazer? Veja na lista abaixo alguns problema que as pessoas com ansiedade podem apresentar:
- Diminuição significativa na produtividade;
- Problemas para conseguir solucionar conflitos;
- Muitas horas trabalhadas, porém sem qualidade;
- Um cansaço constante resultando em dificuldade para ter novas ideias;
- Precipitação em algumas ações, trazendo resultados ruins;
- Dificuldade para determinar quais são as tarefas que precisam ser feitas.
Então, por mais que pareça ser saudável e vantajoso tentar resolver tudo ao mesmo tempo isso pode trazer um cansaço e problemas a longo prazo. No mundo dos negócios os apresados e preocupados em excesso acabam perdendo o passo e deixando de crescer pessoal e profissionalmente de forma saudável.
Lembrando que de acordo com a OMS o Brasil é um dos países que mais possui pessoas ansiosas, então é preciso estar atento a isso. Por isso, para quem sofre dessa tendência mundial, deve estar ligado no que pode ser feito para reduzir esses efeitos negativos no negócio e na vida.
Maneiras de combater a ansiedade
O site BBC News disponibilizou algumas maneiras que podem ser úteis para conseguir evitar a ansiedade no ambiente de trabalho. Entenda um pouco mais logo abaixo.
Pratique atividades físicas ou meditação
É importante lembrar que para a mente estar bem é necessário que o corpo também esteja, então praticar atividades físicas pode ser uma boa maneira de tentar equilibrar tudo isso no dia a dia. Além de trazer uma disposição física maior elas podem ajudar reduzir o estresse.
De acordo com o site da BBC News, existe um estudo feito pela Universidade de Nova Jersey que mostrou que as pessoas que praticavam atividade física pelo mesmo duas vezes na semana por 30 minutos tinham pensamentos depressivos reduzidos.
Além disso, depois de observar esses voluntário por 8 semanas, perceberam que as pessoas que tinham pensamentos ruins frequentes também tiveram bons resultados ao inserir a prática de exercício físico e meditação a sua rotina.
Procure viver um momento de cada vez
Outra dica que pode ser muito importante é estar ciente de todas as atividades que precisam ser feitas e procurar viver um dia de cada vez. Uma sugestão bem útil é anotar todos esses afazeres antes mesmo de começar a fazê-los.
Procure um profissional
Caso as dicas não estejam funcionando e seja muito difícil conseguir controlar a ansiedade no dia a dia é recomendado que se procure um profissional da área da saúde mental. Um psicólogo pode ser indispensável nesse momento.