3 maneiras fáceis de alto desempenho manter energia consistente

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Existem pessoas na sua vida com quem você adora estar porque elas têm uma grande energia? Esse é um dos segredos dos profissionais de alto desempenho: a energia que colocam no mundo atrai para eles outros profissionais de alto desempenho. Quero compartilhar com você um dos meus segredos e três maneiras fáceis de geradores de energia de alto desempenho.

O poder da alegria

A forma como nos sentimos influencia profundamente nosso desempenho no trabalho, nas interações sociais e nas adversidades inesperadas. É fácil melhorar a mediocridade, não é tão fácil melhorar consistentemente quando você tem um alto desempenho.

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Compreensivelmente, a tarefa parece desafiadora para qualquer pessoa que sinta a necessidade de ter sucesso. Pode ser exaustivo e opressor quando se deseja investir em relacionamentos, famílias e o resto de suas vidas.

A pesquisa mostrou que a alegria é um dos maiores preditores de uma vida boa que todos nós nos esforçamos para alcançar. No entanto, se ausente, pode ter um efeito prejudicial em nosso desempenho e envolvimento com nossos colegas. Sentir alegria permite que nossa mente, corpo e emoções obtenham uma elevação geral, excedendo assim nossas atitudes e impulso para o sucesso.

Ter confiança na capacidade de escolher a alegria em qualquer situação é o que dá às pessoas de alto desempenho a capacidade de gerar energia. Sim, eles têm os sentimentos negativos naturais que nós, como humanos, todos sentimos. No entanto, eles sabem como preparar as emoções que desejam experimentar com antecedência e conscientemente direcionar seus pensamentos para induzir energia positiva.

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Ao praticar isso deliberadamente, eles permanecem em estados positivos por mais tempo.

1. Comece sua manhã com uma pergunta

A primeira dica é algo que você pode fazer no início de cada dia. Pessoas de alto desempenho costumam fazer perguntas a si mesmas ou praticar visualizações de resultados positivos no início do dia, para que possam gerar energia alegre a partir do minuto em que acordam.

Eles acreditam que suas ações serão recompensadas e isso insere apreço e entusiasmo por seu dia: “O que posso, ou poderia, estar animado hoje?” A antecipação pode ser tão poderosa quanto o próprio evento na liberação de hormônios, incluindo a dopamina.

Por mais que anseiem por resultados positivos, eles realisticamente imaginam maneiras de lidar com o risco de possíveis situações estressantes: “O que pode me estressar e como posso lidar com isso de maneira saudável e positiva?” Fazer essa pergunta em voz alta e do ponto de vista de segunda pessoa permite que a perspectiva o “auto-instrua” a estar preparado para cada caso.

Como se você estivesse ajudando um amigo em uma situação difícil. Os psicólogos referem-se a essa prática como “desfusão cognitiva” para ajudar essencialmente a neutralizar e controlar o problema.

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Foto: (Reprodução/Internet)

2. Compartilhe sentimentos positivos

Em segundo lugar, os de alto desempenho são “propagadores conscientes da bondade”, aspirando a direcionar cada interação social para a alegria e refletindo regularmente sobre todas as coisas pelas quais são gratos: “O que posso fazer para compartilhar um momento de apreciação com alguém?”

Uma dose dupla de bondade surge ao sentir gratidão por alguém e outra ao compartilhá-la. Fazer essas coisas de forma consistente contribuirá para se sentir entusiasmado em enfrentar novos desafios e envolver os outros com apreço.

Os de alto desempenho não esperam que a alegria surja sobre eles; eles trazem. Para auxiliar na realização dos hábitos, o desenvolvimento de uma série de gatilhos ajudará substancialmente. Uma pessoa que conheço usa “gatilhos de notificação” como uma forma de lembrá-la ao longo do dia.

Ele rotulará seu alarme de “TRAZER A ALEGRIA” para disparar três vezes ao dia. Ao percorrer os movimentos da vida cotidiana, seu alarme condiciona sua mente para trazer positividade em seu dia.

Veja também: Para ter sucesso, você deve se tornar um viciado em conhecimento

3. Envolva seu corpo e também sua mente

Minha terceira dica favorita para compartilhar com você é que os profissionais de alto desempenho buscam a alegria com base em como eles pensam, seus pontos de foco e como eles se envolvem e refletem sobre seus momentos felizes. Eles próprios geram boa energia.

Isso os eleva, mas também serve aos outros. Outro fator importante para ter um alto desempenho é energizar o corpo com movimentos físicos e técnicas de respiração. Quando você cuida do seu corpo, você também cuida da sua mente. Esta é a razão pela qual procuro sair com meus clientes o mais freqüentemente possível, levando-os para pesca com mosca, passeios a cavalo e muito mais.

Comer de forma mais saudável, dormir mais e praticar exercícios alivia o estresse físico, para que você se sinta melhor e sua mente possa trabalhar em seu potencial máximo.

O que é frequentemente esquecido é que a energia é física, emocional e mental e aumentará muito a alegria geral em sua vida. Se você se preocupa com suas contribuições para o mundo, deve cuidar de si mesmo para ter o melhor desempenho.

Traduzido e adaptado por equipe Autônomo Brasil

Fonte: Entrepreneur 

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