Se você é pai, provavelmente monitora os programas que seus filhos assistem, a música que ouvem e os sites que visitam online. Afinal, muitos desejam que seus filhos não exagerem na comida lixo mental. Mas com que cuidado você monitora suas próprias entradas? Talvez seja hora de fazer um inventário rápido não apenas dos hábitos físicos, mas também mentais.
Embora você possa não monitorar sua saúde física observando cada caloria consumida ou passo dado, você pode usar uma lista de verificação básica para ajudá-lo a manter o controle. Treino matinal e salada para o almoço? Verifica. Passeio à tarde? Verifica. Calcule o dia e você se sentirá pró-ativo em relação à sua saúde.
No entanto, e quanto à sua mente? Você está fornecendo ao seu cérebro os estimulantes de que ele precisa ou o exercício que ele deseja? Aqui estão seis sugestões:
1. Inscreva-se
Inscreva-se para assinar sua revista de negócios favorita, como Entrepreneur ou outra fonte respeitada. Isso garantirá uma dieta saudável de artigos e atualizações intelectualmente estimulantes.
2. Cerque-se de conhecimento
Estudos mostram uma correlação direta entre o número de livros que uma criança tem em casa e o nível de educação que ela atinge. “Crescer em uma casa com 500 livros impulsionaria uma criança 3,2 anos a mais na educação, em média, do que crescer em uma casa semelhante com poucos ou nenhum livro”, observou o Pacific Standard. Cerque-se de livros ou arquivos de áudio para lembrá-lo de seus objetivos profissionais e ajudá-lo a alcançá-los.
3. Adote o hábito de leitura no aeroporto
Muitos profissionais de negócios passam muito tempo esperando nos portões de aeroportos ou a bordo de aviões lotados. Embora às vezes eu aproveite esses momentos para ler e-mails ou assistir a um filme, também tenho o hábito de parar em uma das muitas lojas de conveniência do aeroporto.
Vou comprar pelo menos duas revistas por viagem. É ótimo que a maioria dos aeroportos tenha uma seleção substancial de publicações voltadas para os negócios atualmente. Uma das minhas escolhas pode ser uma escolha saudável para minha mente e carreira. Minha outra escolha será uma leitura mais leve, normalmente um título relacionado a automóveis ou esportes. Um pequeno investimento em cada viagem me ajuda a manter a educação.
4. Ouça conversas inteligentes
Eu adoro ouvir uma boa conversa. Há muito para aprender e aprender. Eu recomendo assistir programas como The Charlie Rose Show. O anfitrião Charlie Rose sempre convida visitantes de uma variedade de áreas, desde política e educação até entretenimento e saúde, que estão no topo de seu jogo.
Mergulhar em discussões como essas permitirá que você mergulhe em novas maneiras de pensar e articular ideias. É difícil não se sentir mais inteligente depois de assistir a um programa desse calibre.
5. Estabeleça metas. Forme hábitos
O processo simples de definir metas pode fazer maravilhas. Que livros, revistas e programas você pode colocar em sua lista mental de coisas a fazer? Escreva-os. Em seguida, torne um ritual semanal ou mesmo diário para riscar todos os itens listados.
Ver também: 5 maneiras de contratar alguém culturalmente adequado
6. Convide uma pessoa de sucesso para um café
Quem é um profissional de negócios ou alguém por quem você tem um alto grau de respeito? Convide essa pessoa para almoçar ou tomar um café: diga à pessoa o quanto você a tem em alta estima e que você ficaria honrado em ter a chance de pedir um conselho.
Já fiz isso várias vezes e também fui convidada para almoçar algumas vezes. Provavelmente, quem você convidar ficará tão lisonjeado que ficará mais do que feliz em conhecê-lo. Aja hoje e evite a dieta de junk food mental. Comece a fazer escolhas saudáveis sobre as informações que você consome e observe sua saúde mental e sua carreira dispararem.
Traduzido e adaptado por equipe Autônomo Brasil
Fonte: Entrepreneur