Por que suas desculpas para procrastinação não resolvem

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Procrastinadores são conhecidos por dar desculpas para seu comportamento. Perdeu um prazo? “Eu estava muito ocupado.” Não começou um relatório de vendas até a noite anterior à apresentação? “Eu trabalho melhor sob pressão.”

O Dr. Joseph Ferrari, professor de psicologia da Universidade DePaul em Chicago e autor de Still Procrastinating: The No Regrets Guide to Getting it feito, diz que os procrastinadores são especialistas em inventar desculpas para adiar as coisas. Cerca de 20% dos adultos são procrastinadores crônicos; maior do que a taxa de depressão e fobias. Aceitar as desculpas que os procrastinadores dão apenas perpetuará o problema.

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De acordo com a Ferrari, existem as desculpas mais comuns que os procrastinadores dão … e facilmente elas podem ser desmascaradas:

“Eu trabalho melhor sob pressão”

Os procrastinadores pensam que têm um desempenho melhor quando pressionados contra um prazo, mas Ferrari diz que seus 30 anos de pesquisa mostram que esse não é o caso. Em experimentos em que as pessoas foram solicitadas a trabalhar o mais rápido possível para concluir uma tarefa, Ferrari diz que aqueles que se identificaram como procrastinadores na verdade cometeram mais erros do que os não procrastinadores, mostrando que os procrastinadores realmente têm pior desempenho quando estão dentro do prazo.

“Nossas vidas estão mais ocupadas agora”

Os procrastinadores costumam justificar adiar as coisas dizendo que estão ocupados demais. Mas, diz Ferrari, essa desculpa não passa no teste, já que todos os outros estão ocupados. Na verdade, diz ele, todos estão ocupados há séculos!“Esta é uma desculpa muito insultuosa para nossos ancestrais”, diz ele. Podemos ter substituído arar os campos por responder a e-mails, mas Ferrari aponta, “há séculos que acontecem 24 horas em um dia”.

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“Não sou bom em administrar meu tempo”

A gestão do tempo, diz Ferrari, é um mito. “Ninguém gerencia o tempo”, diz ele. “Você precisa gerenciar como lida com as coisas.” Os procrastinadores crônicos deveriam abandonar o workshop de gerenciamento de tempo de duas horas, diz Ferrari, e optar pela terapia cognitivo-comportamental que pode ensinar como modificar o comportamento para realizar mais.

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Foto: (Reprodução/Internet)

“Tenho medo do fracasso”

Os procrastinadores costumam dar desculpas para manter sua imagem pública. Com medo de serem julgados por seu trabalho, os procrastinadores preferem que as pessoas pensem que lhes falta esforço do que habilidade. “Pelo menos se falta esforço, dá a impressão de que talvez tenham habilidade”, diz Ferrari.

Se um procrastinador nunca termina uma tarefa, ele não pode ser julgado por ela. “Os procrastinadores têm muita consciência social”, diz Ferrari. Não apenas os procrastinadores temem o fracasso, mas também o sucesso. “Eles não têm certeza se conseguirão manter o mesmo nível de sucesso”, explica ele.

Em vez de sentir a pressão das expectativas sobre eles, os procrastinadores preferem que os outros simplesmente presumam que eles são preguiçosos do que correr o risco de falhar em algo.

“Não sou um procrastinador. Sou um perfeccionista”

Embora procrastinadores e perfeccionistas gostem de demorar, Ferrari diz que há uma grande diferença entre procrastinadores e perfeccionistas e está na motivação para atrasar. “Procrastinadores demoram porque querem se dar bem. Eles querem que você goste deles ”, diz ele.

Ver também: Como iniciar sua semana de trabalho 

Um procrastinador evitará que seja julgado por seu trabalho para continuar sendo apreciado ou considerado talentoso, mesmo que talvez não seja. Os perfeccionistas, por outro lado, se preocupam em progredir. Eles desejam que seu trabalho esteja livre de erros para que possam avançar em suas carreiras ou expandir seus negócios.

Traduzido e adaptado por equipe Autônomo Brasil

Fonte: Entrepreneur 

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