Nappers famosos como Albert Einstein e o presidente Ronald Reagan provaram que mesmo as pessoas mais bem-sucedidas precisam de tempo para dormir. Um novo estudo da Ceridian indicou que 53% das organizações pesquisadas criam agendas que incentivam ativamente a deficiência de sono. Infelizmente, isso faz com que os funcionários fiquem cansados e improdutivos no trabalho.
Aqui estão cinco maneiras de incentivar os funcionários a dormir mais:
1. Limite o horário de trabalho
Se os funcionários estão trabalhando muito além das horas exigidas, talvez seja hora de criar limites. Por exemplo, evite que os funcionários trabalhem demais fechando o acesso ao servidor de e-mail às 17h. Empresas como a Volkswagen implementaram essa regra.
Em 2011, a montadora decidiu desligar os servidores Blackberry que enviavam e-mails assim que um funcionário terminasse o trabalho do dia. Os funcionários da Volkswagen têm acesso aos seus e-mails 30 minutos antes do turno de trabalho e perdem o acesso 30 minutos após saírem do trabalho.
2. Reuniões de caminhada pelo palco
Um estudo publicado no Journal of Clinical Psychology descobriu que os insones que passam de 45 a 60 minutos caminhando pela manhã tiveram uma noite de sono mais repousante. Isso ocorre porque a exposição à luz solar ajuda o corpo humano a reajustar seu ciclo circadiano de sono.
Em vez de hospedar reuniões em uma sala chata da diretoria, considere injetar um pouco de energia nelas. Por exemplo, faça reuniões fora ou em uma pista coberta, onde gerentes e funcionários podem se reunir para discutir projetos enquanto mantêm um bom ritmo. Essa é uma ótima maneira de garantir que os funcionários sejam produtivos e ativos ao mesmo tempo.
3. Forneça horários de trabalho flexíveis
Se os funcionários têm tendência ao esgotamento, ofereça-lhes tempo suficiente para se recuperarem do trabalho. Por exemplo, conceda férias pagas ilimitadas para que os funcionários possam decolar quando acharem necessário. Ao fazer isso, os funcionários terão mais equilíbrio entre vida profissional e pessoal e terão menos probabilidade de sofrer desgaste no trabalho.
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4. Delegue menos projetos
Quando os funcionários estão sobrecarregados com muitos projetos, eles podem dormir menos à noite por causa do estresse. A realidade é que muitos funcionários pensam que podem assumir com sucesso mais do que podem suportar. É por isso que pode ser uma boa ideia limitar o número de atribuições que os funcionários recebem.
5. Permita algumas sonecas no trabalho
Nos últimos anos, o cochilo no local de trabalho se tornou uma tendência popular. Empresas como o Huffington Post Media Group e o Google oferecem alojamentos para dormir.
Se os funcionários estiverem com falta de sono e cansados, incentive-os a tirar cochilos. Seja para tirar uma soneca na hora do almoço ou dormir um pouco mais tarde, esta pode ser uma ótima maneira de aumentar a energia dos funcionários no trabalho.
Traduzido e adaptado por equipe Autônomo Brasil
Fonte: Entrepreneur