Como se você já não tivesse estresse suficiente, agora você está em busca de um emprego. Milhões de pessoas agora procuram trabalho. Em vez de fazer você se sentir menos sozinho, isso só aumenta o estresse. Como você deve competir com milhões de pessoas? No entanto, mudar a maneira como você encara sua procura de emprego pode ajudá-lo a lidar melhor com o estresse.
Veja sua procura de emprego como uma valiosa experiência de aprendizado que pode lhe ensinar habilidades para sua carreira. Veja sua procura de emprego como uma forma de aprender novas tecnologias ou descobrir um plano de carreira. É mais fácil admitir a derrota e sentir que as coisas não vão mudar do que sair de sua zona de conforto para criar uma nova vida para você. Dê o primeiro passo.
Continue a fazer entrevistas
Você pode ter feito inúmeras entrevistas online, ou pode ter apenas uma ou duas. Se você tem ansiedade social, fazer uma entrevista online pode ser uma tortura. Pode levar um ou dois dias para você se recuperar da experiência. Você pode se perguntar se fazer uma entrevista vale a pena as consequências emocionais mais tarde.
Mesmo que você sinta que as entrevistas são inúteis e não levaram você a lugar nenhum, você ganhou uma prática valiosa. Continue a participar de entrevistas para aprimorar essas habilidades e mantê-las afiadas. Você nunca sabe quando uma entrevista vai render um emprego, então continue.
Dê a si mesmo um dia de folga
Você pode ter dias em que a ideia de fazer sua busca de emprego mais uma vez te faz querer desistir. Todos nós podemos bater em uma parede de frustração às vezes. Se você está enfrentando um dia que parece mais difícil do que os outros para manter sua motivação, dê a si mesmo um dia de folga da caça ao emprego.
Apenas certifique-se de que seu dia de folga não se transforme em outro dia de folga e depois em uma semana de folga. É importante manter o ritmo. Um dia de folga não mudará muito seu ímpeto, mas mais do que isso, você pode estar gastando tempo tentando recuperar o atraso em sua procura de emprego. Designe um amigo para entrar em contato com você no dia seguinte para saber se você está de volta aos trilhos.
Procure a ajuda de um conselheiro
É completamente normal sentir ansiedade e depressão durante uma procura de emprego. Você pode já estar se sentindo oprimido pela vida antes mesmo de ser despedido. Encontrar-se com um terceiro neutro treinado em questões de saúde mental pode ajudá-lo a se “desvencilhar” de como está se sentindo.
Existem até profissionais de saúde mental com treinamento extra em aconselhamento de carreira. Você pode descobrir, depois de trabalhar com um conselheiro, que existe um plano de carreira mais adequado às suas necessidades e objetivos.
Junte-se a um Grupo de Apoio
A procura de emprego, especialmente em tempos de crise, pode levar a sentimentos de isolamento e solidão. Você pode começar a sentir que é a única pessoa a lidar com isso. Existem grupos de apoio virtuais disponíveis, onde você não apenas fala sobre a frustração de procurar emprego durante a pandemia, mas também dá dicas e dicas uns aos outros. Também existem grupos de busca de empregos nas redes sociais, como o #jobhuntchat no Twitter.
Divulgue
A maioria dos empregos é encontrada por sites de anúncios de emprego – eles são encontrados por meio de recomendações e boca a boca. Se você está preocupado por não ter contatos suficientes para fazer isso acontecer, você conhece mais pessoas do que imagina. Informe seus contatos nas redes sociais que você está procurando um emprego.
Agora não é hora de ser tímido – muitas pessoas estão procurando emprego. Quanto mais pessoas você avisa, maiores são as chances de encontrar algo que funcione para você. Mesmo que você conheça alguém que trabalha em uma área totalmente diferente da sua, diga a ela que você está procurando. Você nunca sabe quem eles podem conhecer.
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Seja bom para si mesmo
É de extrema importância agora tratar-se com compaixão e cuidado. Você já passou por muita coisa e precisa de tempo para se deixar ser. Reserve um tempo no seu dia para fazer algo que o acalme. Isso pode ser passar algum tempo com um animal de estimação, praticar respiração profunda ou dar uma caminhada – o que quer que o ajude a recarregar as baterias. Seja gentil consigo mesmo.
Traduzido e adaptado por equipe Autônomo Brasil
Fonte: Forbes